비타민 D가 남성의 테스토스테론을 증가시킬 수 있습니까?

낮은 테스토스테론이 걱정되십니까? 

받아 비타민 D 보충제 또는 태양으로부터 약간의 비타민 D를 얻습니다. 둘 다 신체의 비타민 D 수치를 높이는 데 도움이 되며 이 비타민이 건강에 유익하다는 증거가 있습니다.  

2015년 미국 비뇨기과 협회는 비타민 D와 남성 성 호르몬인 테스토스테론이 상당한 관계가 있다고 밝혔습니다. 

비타민 D 결핍 테스토스테론 수치 감소와 관련이 있는 것으로 보입니다. 햇빛 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 테스토스테론 수치가 가정적으로 급락할 수 있습니다. 당신은 짜증을 낼 수도 있고 섹스할 기분이 아닐 수도 있습니다. 

너의 비타민 D 수준 낮이 짧아지고 햇빛이 부족해지면 낮아질 수 있습니다. 레벨은 XNUMX월에 최고조에 달하고 XNUMX월에 잠수하는 경향이 있습니다.

연구에 따르면 비타민 D와 테스토스테론이 모두 결핍된 남성은 심혈관 질환으로 사망할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

과학자들에 따르면 낮은 테스토스테론과 비타민 D 결핍 사이의 관계는 잘 알려져 있지만 보충제가 도움이 될 수 있는지 여부는 불분명합니다. 

독일의 소규모 연구에 따르면 600년 동안 매일 XNUMXIU의 비타민 D 정제를 복용하면 건강한 남성의 총 테스토스테론 수치가 크게 증가합니다.

비타민 D와 테스토스테론의 연결

비타민 D는 필수 성분입니다 뼈 건강을 위해 그리고 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태인 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 정상적인 신경과 근육 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이것이 테스토스테론과 정확히 어떤 관련이 있습니까? 낮은 테스토스테론은 징후와 증상의 측면에서 비타민 D 결핍을 모방할 수 있습니다. 예를 들어, 테스토스테론 결핍에서 발견되는 발기 부전 및 성욕 감소는 비타민 D 부족으로 인한 슬픈 기분으로 인해 발생할 수도 있습니다. 

낮은 테스토스테론과 유사한 다른 증상 및 비타민 D 부족 과 같습니다 :

• 약점
• 피로
• 뼈와 근육의 힘 감소

테스토스테론이나 비타민 D 수치가 낮은 경우 먼저 혈액 검사를 통해 낮은 수치를 확인하는 것이 가장 좋습니다. 

결론:-

신체의 비타민 D 수치가 테스토스테론 수치에 영향을 미칠 수 있다는 것은 분명합니다. 태양에 노출되거나 비타민 D 보충제를 섭취하여 비타민 수치를 완벽하게 유지하는 것이 항상 중요합니다.

비타민 D 결핍 치료를 위한 권장 초기 용량은 6000주 동안 매일 50,000IU(단위) 또는 매주 1000IU를 투여한 다음 유지를 위해 매일 2000IU 또는 3IU를 투여합니다. 식이 요법을 통해 또는 콜레칼시페롤이라는 고용량 비타민 DXNUMX 보충제를 복용하여 이 섭취 요구 사항을 충족할 수 있습니다.

조치를 취하기 전에 의사와 상담하십시오. 

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