비타민 D는 실제로 대장암을 보호합니까?

비타민 D는 햇빛에 노출된 후 피부에서 생성되며 강화된 식사 및 지방이 많은 생선과 같은 다양한 식이 공급원을 통해 위에서도 흡수됩니다.

그것의 주요 기능은 한때 뼈 유지로 생각되었습니다. 그러나 연구가 더 깊이 파고들수록 비타민 D의 영향 범위가 확장됩니다.

예를 들어, 비타민 D 결핍은 이제 파킨슨병, 심혈관 질환, 비만 및 편두통.

과학자들은 또한 그것이 암 진행에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다.

비타민 D와 대장암 

조지아주 애틀랜타에 있는 미국 암학회(ACS), 매사추세츠주 보스턴에 있는 Harvard TH Chan School of Public Health, 메릴랜드주 록빌에 있는 미국 국립 암 연구소의 연구원들이 최근 협력하여 다음을 조사했습니다. 비타민 D의 역할 대장암 위험이 있습니다.

흔히 장암으로 알려진 결장직장암은 미국에서 피부암에 이어 세 번째로 많이 발생하는 암입니다. 2018년에는 50,000명 이상의 사망자가 발생할 것으로 예상됩니다.

그러나 국가의 고령화 인구로 인해 이 수치가 증가할 수 있습니다.

조직은 올해 97,000명의 새로운 결장암 사례와 43,000명의 새로운 직장암 사례를 예측하고 있습니다.

비타민 D와 대장암의 영향

• 현재 권장 사항보다 낮은 비타민 D 수치를 가진 사람들은 평균 31년 동안 지속된 연구 과정에서 결장직장암 위험이 5.5% 더 높았습니다. 

• 비타민 D 수치가 처방된 수치보다 높은 사람들은 위험이 22% 낮았습니다. 

• 여성의 경우 남성보다 상관관계가 더 강했다.

새로운 연구에 따르면 비타민 D 수치의 영향을 많이 받는 최적의 뼈 건강은 결장직장암 위험을 22% 감소시키는 것과 관련이 있습니다.

하버드 역학자인 스테파니 스미스-워너(Stephanie Smith-Warner)에 따르면 "뼈 건강보다 높은 수치를 갖는 것은 결장직장암 감소와 관련이 있습니다."

연구원들은 뼈의 적절한 건강에 필요한 수준 이상으로 비타민 D 수치를 유지하고 모든 범주에서 암 위험을 낮추는 동안 여성이 가장 큰 혜택을 보았다고 결론지었습니다.

대장암 위험을 낮추는 방법 

연구원들은 결장직장암 위험을 낮추는 몇 가지 중요한 방법이 특정 생활 습관을 채택하는 것이라는 강력한 증거가 이미 있다고 지적합니다. 

그들은 다음과 같습니다 :

• 평생 건강한 체중 유지
• 신체 활동 유지
• 알코올 제한
• 금연
• 건강한 식단 먹기 붉은 고기와 가공육이 적고 전곡, 야채, 과일을 포함한 식이섬유가 많다.
• 마지막으로 검사를 받습니다. 그리고 대장암의 가족력이 있는 사람은 더 이른 나이에 검진을 시작하십시오.

또한 체크 아웃 - 비타민 D의 놀라운 이점 

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비타민 D는 전 세계 많은 사람들에게 결핍된 필수 미네랄입니다.

그러나 태양 노출을 늘리고 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하고/하거나 비타민 D 보충제.

이 영양소가 부족하다고 생각되면 의사와 상의하여 수치를 평가하십시오.

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