자외선 차단제를 바르면 비타민 D 결핍이 유발된다는 것이 사실입니까? 알아 보자

피부 손상을 예방할 때 자외선 차단제는 필수로 간주됩니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 자외선 차단제는 큰 단점이 있을 수 있습니다. 비타민 D 부족.

많은 질병의 발병에서 비타민 D 수치의 역할에 대해 점점 더 많이 이해함에 따라 오늘날 많은 관심을 불러일으키는 흥미로운 문제이자 가장 우려되는 문제는 암입니다. 

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자외선 차단제는 태양의 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 신체의 비타민 D 생성 능력을 방해할 수 있다는 우려가 있습니다. 

연구에 따르면 약 1만 건의 비타민 D 결핍증 자외선 차단제 사용과 당뇨병, 체강 질환 및 신체의 영양소 흡수 능력에 영향을 미치는 기타 질병과 같은 만성 질환으로 인해 발생합니다.

비타민 D는 위에서 칼슘 흡수를 돕기 때문에 뼈 건강에 필수적입니다. 비타민은 또한 근육과 신경 기능을 유지하고 질병과 싸우는 면역 체계의 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

비타민 D 결핍, 밀리리터당 25나노그램 미만의 혈청 20(OH)D 농도로 정의되는 것은 골밀도 손실을 야기하여 골절 및 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

Food and Nutrition Board의 권장 사항에 따르면 성인은 하루에 600~800 국제 단위의 비타민 D를 섭취하도록 노력해야 합니다.

그러나 일광화상이나 피부암과 같은 일광 노출의 위험성은 간과할 수 없으며, 자외선 차단제는 이러한 부상을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나로 널리 알려져 있습니다.

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그러나 새로운 연구에서 전문가들은 적절한 비타민 D 수치를 높이고 유지하기 위해 일주일에 두 번 최대 30분 동안 태양에 노출되는 동안 자외선 차단제 사용을 피할 것을 권장합니다.

연구원들은 또한 적절한 비타민 D 수치를 높이고 유지하기 위해 자외선 차단제 없이 일주일에 두 번 한낮의 태양 아래서 5~30분을 보낼 것을 권고했습니다.

비타민 D 보충 연구에 따르면 태양 노출과 관련된 위험을 피하기 때문에 비타민 D 수치를 높이는 현명한 전략이기도 합니다. 

그러나 전문가들은 복용하기 전에 먼저 의학적 조언을 구할 것을 조언합니다. 비타민 D 알약.