낮은 비타민 D 수치와 유방암 위험

햇빛 비타민을 충분히 섭취하고 있습니까? 

비타민 D가 충분하지 않을 때 발생하기 쉬운 위험이 너무도 많습니다. 그 중 하나가 유방암입니다. 

캘리포니아 대학의 연구에 따르면 비타민 D 수치가 높을수록 유방암 위험이 낮아집니다. 

낮은 비타민 D 수준 연구에 따르면 유방암을 포함한 다양한 암의 위험 증가와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 혈액 내 비타민 D 수치가 가장 높은 여성은 혈액 내 비타민 D 수치가 가장 낮은 여성보다 유방암 위험이 45% 낮았습니다.

여러 연구자들이 비타민 D와 유방암 위험 사이의 연관성을 조사했음에도 불구하고 위험을 낮추기 위해 얼마나 많은 비타민이 필요한지에 대한 합의는 없습니다. 반면에 전문가들은 비타민 D가 다양한 문제를 안고 있는 모든 숙주에게 도움이 되는 것으로 입증되었기 때문에 정상적인 비타민 D 수치를 유지하도록 조언합니다. 

비타민 D 보충

전문가에 따르면 미국 사람들은 비타민 D 권장 수준보다 적게 섭취합니다. 이것은 비타민 D의 천연 공급원이 거의 없기 때문일 수 있습니다. 

비타민 D는 일부 식품에서만 발견되며 태양 노출을 통해서도 얻을 수 있습니다. 비타민 D가 풍부한 음식 전문가들은 대구 간유, 송어, 연어, 버섯, 강화 우유 및 주스, 강화 시리얼도 추천합니다. 음식 외에도 섭취할 수 있는 비타민 D 보충제 비타민 D 수치를 유지하기 위해. 

또한 전문가에 따르면 흑인은 동일한 비타민 D 수치를 얻기 위해 피부가 밝은 사람보다 5~10배의 햇빛 노출량이 필요합니다.

이것은 모든 여성, 특히 흑인 커뮤니티의 유방암 결과에 중요한 개입이 될 수 있습니다.

약 4,000명의 환자가 시험에 포함되었으며, 이들의 비타민 D 수치가 평가되었고 평균적으로 거의 XNUMX년 동안 모니터링되었습니다.

환자를 세 가지 수준으로 나누었습니다. 비타민 D 결핍(혈액 검사에서 밀리리터당 20나노그램 미만); 불충분함(20 ~ 29ng/ml); 또는 충분(30ng/ml 이상).

그러나 가임기 여성에 비해 비타민 D 결핍, 적절한 수준의 비타민 D를 섭취한 사람들은 27년의 추적 기간 동안 모든 원인으로 사망할 위험이 10% 낮았고 특히 유방암으로 사망할 위험이 22% 낮았습니다.

비타민 D의 이점 전 세계적으로 과소 평가되고 있습니다. 에 대한 인식을 높이는 것이 중요합니다. 비타민 D의 중요성 모든 사람의 건강과 삶에.

비타민 D 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이는 면역 체계를 강하게 유지할 뿐만 아니라 신체가 바이러스와 암과 싸울 수 있는 힘을 제공합니다. 

유방암의 가족력이 있거나 가능한 한 건강을 유지하려면 비타민 D 수치에 대해 의사나 영양사와 상담하십시오.

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