피부의 비타민 D 결핍 징후

신체는 다양한 작업을 위해 햇빛 비타민으로도 알려진 비타민 D를 필요로 합니다. 그것은 많은 중요한 기능을 수행하므로 규칙적인 식단의 중요한 부분이 됩니다. 

비타민 D의 가장 좋은 공급원은 햇빛입니다. 햇빛에 노출되면 몸은 햇빛 외에도 다양한 음식에서 찾을 수 있는 비타민 D를 생성합니다. 

비타민 D 부족은 신체가 올바르게 기능하는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 

비타민 D는 건강한 뼈와 치아를 유지하기 위해 우리가 먹는 음식에서 칼슘 흡수를 돕습니다. 또한 면역 체계와 신경계가 적절한 기능을 하도록 보호하고 돕습니다. 

비타민 D는 또한 면역을 촉진하고 질병 예방 및 우울증 증상 치료를 돕습니다. 

증상 비타민 D 결핍 뼈 건강 악화, 상처 치유 지연, 탈모, 지속적인 피로와 피로, 탈모, 우울증, 근육통 등을 경험할 수 있습니다. 

피부의 비타민 D 결핍 징후 및 증상

피부 발진 

비타민 D가 부족하면 피부가 붉어지고 건조해지고 자극을 받을 수 있습니다. 비타민 D 보충 이러한 피부 상태의 치료에 도움이 될 수 있습니다. 피부 발진에도 도움이 될 수 있습니다. 

비타민 D는 피부 질환인 습진 치료에도 도움이 됩니다. 습진 환자는 비타민 D 수치가 낮은 것으로 종종 발견됩니다.

여드름

비타민 D의 항산화 효과는 여드름 예방에도 도움이 됩니다. 여드름은 낮은 비타민 D 수치로 인한 호르몬 변화의 결과로도 발생할 수 있습니다.

피부 노화

비타민 D 결핍은 피부 노화를 가속화할 수 있습니다. 노화의 초기 지표가 보일 수 있습니다. 비타민 D 결핍은 신체 기능에 다양한 변화를 일으키며, 그 중 많은 부분이 조기 노화로 이어집니다. 비타민 D를 생성하는 신체의 능력은 또한 나이의 영향을 받습니다.

..

또한 읽기 - 비타민 D가 체중 감량에 도움이 될까요?

 ..

칙칙한 안색

'모든 장기와 마찬가지로 피부도 효과적으로 작동하기 위해 필수 비타민이 필요하며 비타민 D도 그 중 하나입니다. 비타민 D는 음식이나 보충제를 통해 섭취하지 않는 한 자외선에 노출된 피부에서 대부분 합성됩니다. 

비타민 D가 부족하면 안색이 칙칙해질 수 있습니다. 피부가 올바르게 재생되고 건강하게 유지되려면 비타민 D가 필요하기 때문에 안색이 약간 회색으로 보일 수 있고 피부가 평소처럼 통통하거나 유연하지 않을 수 있으며 눈 아래 서클이 더 깊어질 수도 있습니다.'

Breakouts

'비타민 D는 피부의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 여드름과 주사비와 같은 피부 상태에 도움이 될 수 있습니다. 여드름 발병은 혈액 인슐린 반응에 대한 영향으로 인해 크게 개선될 수 있으며 이러한 염증 감소는 전반적인 피부 건강에도 도움이 됩니다.'

잔주름

비타민 D는 항산화제로서 잔주름과 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 비타민은 우리가 나이가 들어감에 따라 주름과 전반적인 퇴행의 원인으로 생각되는 자유 라디칼과 싸우는 데 신체를 돕습니다. 필수 비타민 D 공급원이 부족하면 주름이 더 깊고 뚜렷해지며 더 빠른 속도로 새로운 주름이 생길 수 있습니다.'

건조한 피부

'얼굴의 건조하고 가려운 피부는 전체 또는 볼, 턱, 이마와 같은 부위에 나타날 수 있으며, 이는 비타민 D 결핍의 대표적인 피부 징후입니다. 결핍증이 있는 사람은 심각한 상황에서 습진에 걸릴 수 있으며 이는 면역 체계 기능 장애로 인한 것으로 간주됩니다. 직사광선, 보충제 또는 국소 피부 도포로 얻은 비타민 D는 연구에서 이러한 상태의 치료에 유용한 것으로 입증되었습니다.'

땀

'비타민 D가 부족하면 피부가 땀을 흘리게 되는데, 이는 문제의 초기 지표 중 하나입니다. 몸 전체, 특히 얼굴에서 땀을 흘리면 피부가 건조해지고 자극을 받을 뿐만 아니라 발진의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 비타민 D 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다.'

결론

몇 가지 일반적인 피부 문제는 비타민 D가 결핍되었다는 신호일 수 있습니다.

비타민 D 부족 연구에 따르면 건성 피부, 습진 및 건선과 관련이 있습니다.

많은 사람들이 비타민 D가 결핍될 가능성이 더 높은 겨울철에 피부가 더 건조해집니다.

비타민 D의 가장 좋은 공급원은 햇빛입니다. 오렌지 주스, 오트밀, 시리얼, 두유, 우유, 연어, 버섯, 달걀 노른자는 모두 비타민 D의 좋은 공급원입니다.

따라서 태양을 즐기며 식사를 해야 하는 동안 비타민 D가 풍부한 음식, 위험도 염두에 두어야 합니다.

따라서 어떤 조치를 취하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 

..

"또한 읽으십시오- 운동선수에게 비타민 D가 중요한 이유" 

..