비타민 D: 건강에 중요한 역할!!

비타민 D는 햇빛에 반응하여 피부에서 생성되기 때문에 때때로 "태양 눈부심 비타민"이라고 불립니다. 비타민 D-1, D-2 및 D-3을 포함하는 화합물 계열의 지용성 비타민입니다.

혈류를 순환하면서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한 면역 체계에 관여하며 기분, 심장 건강, 심지어 체중 감소에도 도움이 됩니다. 충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 것은 신체 성장과 뼈와 치아의 발달, 특정 질병에 대한 저항력 향상에 중요합니다.

비타민 D의 더 놀라운 이점은 다음과 같습니다.

1. 질병에 대항하는 비타민 Ds

비타민 D의 주요 이점은 다발성 경화증의 위험을 줄이고 심장 및 폐 질환 발병 가능성을 줄이며 독감 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 비타민 D는 우울증을 감소시킵니다.

비타민 D는 기분을 조절하고 우울증을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 지용성 비타민인 비타민 D는 칼슘과 인산염 항상성뿐만 아니라 우울증 감소를 비롯한 여러 다른 기능에서도 역할을 합니다.

3. 비타민 D는 더 강한 뼈를 제공합니다.

비타민 D는 근육과 뼈를 모두 돕는 것으로 알려져 있습니다. 소장에서 칼슘의 흡수를 향상시킵니다. 몸에 칼슘을 흡수하기에 충분한 비타민 D가 없으면 뼈에서 칼슘을 빼냅니다. 이는 뼈를 약하게 만들고 골절로 이어질 수 있습니다.

4. 비타민 D 면역 강화제

코로나19 팬데믹 기간 동안 비타민 D 결핍이 감염과 심각한 질병의 위험을 증가시킬 수 있다는 일부 예비 증거가 나타났습니다. 연구에 따르면 비타민 D는 급성 호흡기 감염, 폐렴을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 비타민 D는 코로나바이러스와의 싸움에서 작용합니다.

5. 비타민 D는 체중 감소를 촉진합니다.

비타민 D는 신체가 건강을 유지하기 위해 흡수하고 저장하는 지용성 비타민입니다. 이 필수 비타민은 신체가 칼슘과 같은 미네랄을 보유하는 데 도움이 되며 영양소는 과잉 흡수를 방지하는 데도 도움이 됩니다.
비타민 D의 식품 공급원:-

자연적으로 비타민 D가 함유된 식품은 거의 없습니다. 이 때문에 일부 식품은 강화됩니다. 이것은 비타민 D가 추가되었음을 의미합니다. 비타민 D가 함유된 식품은 다음과 같습니다.

• 연어
• 정어리
• 달걀 노른자
• 작은 새우
• 우유
• 곡식의
• 요거트
• 오렌지 주스

햇빛 노출과 음식만으로는 매일 충분한 비타민 D를 섭취하기 어려울 수 있으므로 비타민 D 보충제 그러나 권한을 얻는 것은 제작자와 사용자 모두에게 시간이 많이 걸리고 복잡할 수 있으며 크리에이티브 커먼즈 라이선스가 이를 해결할 수 있다.

건강 우리 브랜드 아이템을 통해 비타민 D의 중요성에 대한 대중의 인식을 널리 알리기 위해 기꺼이 그리고 지속적으로 노력하고 있습니다.

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